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日志

直面压力

热度 5已有 135 次阅读2019-10-1 08:26

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上周物理考试,班主任老师(物理老师)就给全班施压,说做过的原题谁要是错就抄十遍,考试当场又增加几道附加题,我家就特别紧张、慌乱、烦躁,结果可想而知,1600-400=800,说算了两遍都是800。然后当天的语文考试也是面目全非。

昨天开家长会,我从未跟老师交流过,会后我竟主动跟老师聊了几句,说的意思是我家考试不能有压力,并不是不会,是有压力就慌乱,说要抄十遍我家就肯定要抄十遍,后来老师说,这考试肯定有压力,以后中考高考都有压力,这原生的紧张他也没办法。

回家后我就想明白了,原来我错了,遇到问题是外求,想让老师不给压力,应该找自身原因,内求。

然后我仔细地想了想,先给她举个简单的例子,就拿开车来说吧,我刚考出驾照上路的时候,也常常会遇到后面的车着急按喇叭,第一次特别慌乱,一听到喇叭声赶紧加大油门开快点,但又不熟练,特别危险,当我意识到后,我就对自己说,要镇定,稳住,做自己,不受外界影响,第二次再遇到这种情况,深呼吸,调整自己处于不乱状态,然后继续前行。从此,再遇到按喇叭,我都会从容地当没听见,该怎么走还怎么走。

然后给孩子三点建议,一,考前胸有成竹。兵来将挡,水来土掩。我什么都会,我怕什么呢。二,真遇到自己紧张了,马上深呼吸,调整自己的状态,让自己放松下来,不用管别人怎么样,尽管做自己。也可以想想以前考试状态最好的时候是什么样子的。三,万一还紧张,每天书包里装几颗巧克力,吃一颗,缓解压力。

另外,趁十一放假,把作业当考试,我会像老师一样时不时地催促提醒一下时间,慢慢训练,先试试看,不行再想办法,我们一定会强大起来。


外求 vs 内求

路过

鸡蛋
5

鲜花

握手

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发表评论 评论 (2 个评论)

回复 煊煊妈08 2019-10-1 09:33
先有信心和底层代码,挺好的!
回复 雪莲05 2019-10-1 09:53
没有上升到理论层次,没跟上班长的步伐

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