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日志

素食一个月小结

热度 2已有 123 次阅读2019-8-7 15:21 |个人分类:呓语

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从日本回来 环保分享做了三件事情1 社区夏令营上课制作环保酵素 2 应邀分享“我的零垃圾生活”分享会 3 央视13采访,和小朋友一起捡拾无患子做酵素。参加垒土学习每周一次线上课。
最重要的改变是尝试了低脂搞纤的纯素食饮食方式,起因是在一次分享会加了一位简友,看到她关于《非药而愈》的分享 被吸引。其实在多年前信仰佛教以后素食居多,但依然没有纯素,原因有父母的耳边话 自身还未真正断了对美食的瘾。
这个年龄对饮食已经因为健康很是注意了,也陆续接触过生机饮食 戒糖饮食 高蛋白低脂饮食,但内心总是对这些方式心存疑虑,只是了解并没有实践。
做一件事情之前要明明白白的 不能糊里糊涂去做。买了书 开始补习科普知识,并纠正以前的想当然。了解- 认可- 践行
一月下来说说我体会到的改变
1体重没大改变 理论说这种饮食方式对体重双向调节 太瘦可以胖点 太胖可以瘦。我体重原本还好
2味觉 更灵敏 吃蔬菜食物能品出原本的滋味 对调味重口味不适
3厚腻舌苔淡了
4中间感冒一次 七天痊愈 中间吃过两次药 大部分靠自愈
5调整了作息 早睡早起 早起锻炼 精神好 明显感觉午饭后没有以前困倦 稍休息一下就很精神了
6期间有应酬等 完全能抵住诱惑 竟然一点也不馋了,还是觉得蔬菜好好吃
7自我感觉没有因为吃素 脸色不好 甚至还白了一丢丢
下一步是提高素食手艺 做一个明明白白科学搭配的素食者

路过

鸡蛋
2

鲜花

握手

雷人

刚表态过的朋友 (2 人)

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